Wysiewane bezpośrednio w dobrze nawożonej gleby w kwietniu, maju, czerwcu. Rośnie szybko - w 45-60 dni. Wymaga gleby wilgotnej. Świetne źródło niskokalorycznego błonnika. Szpinak jest bogaty w żelazo, witaminy i białko. Służy do przygotowywania sałatek, zup, przecierów, naleśników i innych potraw.

Sėjami tiesiai į gerai patręštą dirvą balandį, gegužę, birželį. Užauga greitai - per 45-60 dienų. Mėgstanti drėgmę daržovė. Puikus ląstelienos šaltinis, turintis mažai kalorijų. Špinatai turi daug geležies, vitaminų ir baltymų. naudojami ruošti salotas, sriubas, piure, blynelius ir kitus patiekalus.